Irapuato, Gto.- Una de las primeras claves para prevenir el sedentarismo es fomentar el deporte familiar realizando actividades físicas con tus hijos desde casa o bien programar salidas a un parque en donde se puedan realizar estas práctica al aire libre como ciclismo, correr, jugar futbol, basquet ball, patinar, practicar natación con esto fomentaras la actividad en ellos y tenlo por seguro que se divertirán.

Cómo identificar el sedentarismo en los infantes una de las etapas es cuando el niño o niña realiza menos de 20 minutos de actividad física, lo que le provocara que vayan apareciendo enfermedades cardiovasculares, musculares ya que el cuerpo empezará a volverse más pesado se hará menos elástico, se pierde tono muscular, los dolores lumbares se hace más frecuentes y tendrá sensación de cansancio, riesgos de padecer diabetes infantil, si notas estos cambios en tu hijo no esperes más y pon atención en él.

Actualmente los niños pasan más de 4 horas frente a una pantalla de los dispositivos digitales y esto tiene también como consecuencia, el cambio en la personalidad de los menores y estas son algunas características como rebeldía, agresividad, trastornos alimentarios y enfados que se pueden observar en los niños que son victimas del sedentarismo.

Otra clave para evitar el sedentarismo en la infancia es reducir el tiempo que los niños están con los aparatos tecnológico como los son el teléfono, los videojuegos, la televisión ya que esto crean rutinas y hace que el niño las prefiera antes de ir a dar un paseo por el parque y realizar algunas de las actividades antes mencionadas.

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También es recomendable preguntar a los niños que actividad deportiva le puede atraer, con esto lo animaras a participar y practicar el deporte de su interés, no importa la disciplina que el niño o la niña escojan lo principal es que la disfruten y tenlo por seguro que ellos elegirán algo que los hará mover.

Es importante para la familia realizar estas actividades saludables con sus hijos pequeños y con esto evitaras el uso excesivo de la tecnología digital que los absorbe por horas y además podrás prevenir el sedentarismo infantil.